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10月31日特別クラス!~基礎からアレグロ、徹底強化!

10月31日(木)に開講する特別クラス。
今回は 『基礎からアレグロ、徹底強化!』 です。

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【特別クラス ~基礎からアレグロ、徹底強化!】

■日程:10月31日(木)
■時間:19:30~21:00
■料金:2000円
■内容:バーレッスン+センター(アレグロを中心に行います)

※特別クラスとなりますので、現金のみでのお支払いとなります。(チケットは使えません)
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アレグロ=Allegro(早いテンポ)の意味。
つまりゆっくりのアレグロは存在しません(笑)

この速さに慣れることと、音楽のテンポに身体が乗れるようになることが、アレグロ克服の第一歩目です。
今回はアレグロのテンポ感に慣れるために、リズムの練習から行います。

入門~初心者~中上級 と、レベルに合わせて内容も分けて行いますので、
バレエ初心者の方や入門の方もぜひいらしてください!

皆様のご参加、心よりお待ち申し上げております!

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★インスタやってます★
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『呼吸と立ち方のワークショップ』、無事終了!②~参加者のご感想

前回の 『呼吸と立ち方のワークショップ①』 に続きました、ご参加いただいた方からのご感想を紹介します。


………
実は、背中に空気をいれるのは、何呼吸か知らなかったので、ひとつ勉強になりました‼️
呼吸ひとつで、パフォーマンスが上がることが、体験を通して勉強になりました🙇
………

………
呼吸が大事、ということはバレエを習っている人はみんな耳タコと思う。
でもバレエ的に正しい呼吸方法は知らなかったし、
いや今までもレッスン中に指導をしていただいていたかもしれないけれど
まだ理解する準備が自分的に整ってなかったと思う。
それにレッスン中は振りを倣うことに必死で息を止めてしまうことに気づいていたけれど
きっといつの日か上達したら呼吸にも気を配れるのでは、とぼんやり考えていた。

今日のプリントはたった3枚、呼吸についてシンプルな説明を受け、あとはワーク。
最初は床の上での腹式呼吸が全く出来ず、自分一人諦めモードに。
しかし、実践で呼吸をしてプリエをしてみると引き上げもターンアウトもオマケについてくるし、
カンブレやアラベスクもいままで感じたことのない感覚で伸びやか(自分比)にでき、
呼吸を今まで後回しに考えてきたことをすごく後悔するとともに今日ワークショップを受けて、
こんなに有効な知識を得ることができて感動した。

次もまた素敵なワークショップを楽しみにしてます!
………

………
今回の呼吸のワークショップで、普段頑張って力み過ぎてしまうことで、
本当はできるはずのことができなくなっていたのだと気付きました。

例えばプリエ。
息を吐くことで股関節に必要以上に力が入らなくなり普段よりもターンアウトができました!
無理矢理開こうとしてないから、自然な動きの流れがあって他の方がやっているのを見ていて美しいなーと感じました。

呼吸ってただ複式呼吸を意識すれば良いと思っていたけれど、吸った息を背中におくって、
背中の引き上げに繋げていくんですね!これ、とっても難しい。。。
先生に寝ているところから確認して頂き、だんだんとバレエの動きに繋げて頂けたからわかる事ができました。

呼吸って意識しなくても踊れるけれど、意識すると動きが楽になるし、引き上げも作れて、
正しい呼吸を使って踊ることの大切さを知りました。充実したレッスンをありがとうございました。
………


普段のレッスン中でも『呼吸をして』ということはお伝えしていました。
ですが、『どのように呼吸をすべきか』というところまでは、レッスン内ではさすがにすべては説明しきれないので、
今回、別途ワークショップにして皆様にお伝えしました。

ご感想のなかで特に興味深かったのが 『引き上げ』 と 『ターンアウト』。
呼吸の連動を使い、力みを取り去ることで、きちんとした引き上げとターンアウトが可能になります。
もちろん、すぐにパカッと180度開ける…ということではないですが、今まで力で抑え込んでいたような感覚が
変わるだけでも、動きはスムーズになります。


呼吸をテーマに何度かお話していますが、呼吸をしていることは“生きている”こととイコール。
生き生きと踊るためにも、呼吸は大切です。

呼吸を見つめ直すことで、素晴らしい“生”の力が見えてくるかもしれませんね。

『呼吸と立ち方のワークショップ』、無事終了!①

3連休最終日に開催致しました『呼吸と立ち方のワークショップ』、無事に終了いたしました。

今回は台風の襲来により交通機関の乱れもありましたが、予定通り開催することができました。
ご参加者は3名と少なかったのですが、その分じっくりとお一人お一人に時間をかけてワークを行って頂くことができました。

呼吸と身体の動きのメカニズムを知ってから動くのと、知らないで何となく動くのとでは、動きの質が変わります。
呼気と吸気がスムーズに行われることで、運動しているときの息苦しさも軽減されていきます。

そういった意味でも『呼吸』は本当に大切!
・・・というわけで、今回は呼吸に注目しました。

講義で使ったテキストは、いつもよりも説明をグッと少なくしてシンプルに。
呼吸筋云々、肋間筋云々…と解説しても良いのですが、頭で理解を深めるよりも感覚を重視したかったので、
図やイラストなどを多めにし、文字の説明は極力少なくしました。



講義は約30分。
呼吸の種類、呼吸と仙骨の動き、そして頸椎の連動などを解説。
身体の動きと呼吸がそのように呼応・連動するのかを、図解を交えてお話していきました。

その後は床上で呼吸を感じるところから、ワークスタート!

ご自分のペースでそれぞれ呼吸を感じて頂き、さらに色々な姿勢を取りながら、
呼吸の感じ方がどのように変化するのかを捉えて頂きました。


そのあとはバーを使って、より実践形式で。
バーレッスンのときに、どのように呼吸を感じていけばよいのか、どう使っていけばスムーズな動きにつながるのか。

人数が少ないこともあり、一人ひとりじっくりと時間を使ってみていきました。

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プリエ、そしてカンブレへとつながる一連の流れも、呼吸と連動していくことでスムーズに。

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一人ずつワークができたので、他の方が動いている時は他の方は見ていらしたのですが、
『いつもより動きがなめらかでキレイ!』という嬉しいお声が!

傍から見てもハッキリと違いが分かるほど変化する、というのは本当に素晴らしいこと!
やはり正しい呼吸は『見ている側も気持ちが良い』ということだと思います。


呼吸をテーマにお届けしたワークショップ。
人数は少なかったですが、その分じっくりと充実した内容で進めることができました。

また是非取り上げてみたいテーマなので、機会があれば再び開催したいです。
ご参加下さいました皆様、ありがとうございました!

呼吸と立ち方のワークショップ、いよいよ来週開催!

呼吸と立ち方のワークショップが、いよいよ来週となりました!
普段何気なく、そして当たり前に行っている『呼吸』。

だからこそ、自分の呼吸がどうなっているのか?ということは、案外気づきにくいのかもしれません。

・自分の呼吸の状態
・バレエを踊るための呼吸の方法
・身体の動きのリズムと呼吸の連動

このあたりを習得していけるような、講義+実技でのワークショップです!
バレエレッスンではないので、バレエ未経験者でも大歓迎!

まだ定員枠に空きがありますので、ご興味のある方はぜひお越しくださいませ!

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■10月14日(月・祭日) 
~呼吸と立ち方のワークショップ~

・時間:17:30~18:45
・内容:呼吸は運動!自分の呼吸を見直して、立つ・動くことと連動していけるようにしていきましょう!
    講義解説+実技のワークショップです。
・持ち物:やや大きめのタオル(床に敷いて使います)、飲み物、動きやすい服装
・料金:1500円(オリジナルテキスト込み)

≪講義テーマ≫ ~約30分
★呼吸の種類について
★呼吸をすると、身体のバランスはどうなるのか

≪実技テーマ≫ ~約45分
★床の上で呼吸を感じてみよう
★立ち姿勢での呼吸を感じてみよう
★呼吸と動きの連動を感じてみよう
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オリジナルテキストも差し上げます。

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呼吸と立ち方のワークショップ・10月14日開催!

以前、呼吸についてのシリーズでブログにてアレコレと書かせて頂きました。
呼吸は踊る上で、日常生活を送る上でも、大変重要な作用であり、そして意識して高めていける運動でもあります。

その『呼吸』を、実践的な立ち方や動きに繋げていくためのワークショップを開催致します!
詳細は下記の通りです。

バレエのレッスンではないので、どなたでもご参加頂けます!
ご興味のある方は、ぜひお越しくださいませ♪

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■10月14日(月・祭日) 
~呼吸と立ち方のワークショップ~


・時間:17:30~18:45
・内容:呼吸は運動!自分の呼吸を見直して、立つ・動くことと連動していけるようにしていきましょう!
    講義解説+実技のワークショップです。
・持ち物:やや大きめのタオル(床に敷いて使います)、飲み物、動きやすい服装
・料金:1500円

≪講義テーマ≫ ~約30分
★呼吸の種類について
★呼吸をすると、身体のバランスはどうなるのか

≪実技テーマ≫ ~約45分
★床の上で呼吸を感じてみよう
★立ち姿勢での呼吸を感じてみよう
★呼吸と動きの連動を感じてみよう
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深くしなやかな呼吸は、それだけで心身共に良い影響をもたらしてくれます。
気詰まりな状態を ”息が詰まる” というように、息がうまくできない状態というのは、
身体だけでなく気持ちも固まってしまいます。

自分の呼吸を感じて、より強くしなやかに ”息ができる” カラダを目指しましょう!

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