第2弾、開催決定！「立つ・引き上げるをターンアウトに結びつける」ワークショップ
前回、急遽開催となりました「立つ・引き上げるをターンアウトへ結びつける」ワークショップ。
日程が合わずご参加が叶わなかったという方が多数いらっしゃったので、第２弾を開催することといたしました！
詳細は下記の通りです。
--------
【立つ・引き上げるをターンアウトへ結びつけるワークショップ・第２弾】
■日程：6月29日(水)
■時間：10:00〜12:00
■料金：2500円（資料込み・税込）
■内容：体幹部のはたらきと出力の関係、解剖学的説明、エクササイズ、簡単なバーエクササイズ
■受講：中学生以上〜
■場所：Aile Body Labo
■持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物、筆記用具
■定員：6〜10名程度
※どなたでもご自由にご参加いただけます。バレエレッスンの内容を踏まえますが、フルのレッスンは行いません。
※キャンセルは3日前までで50％、2日前で80％、当日は100％の料金をいただきます。予めご了承ください。
-----------------
前回と概ね同じ内容ですが、2回目ということで少しブラッシュアップしてお送りできたらと思います。
エクササイズもアドバンスな内容を入れつつ、バーも少し進んだところまで行けたらと思っています。
1回目にご参加された方も、初めて参加される方も大歓迎です！
お申し込みはメール・ラインまたはスタジオにて受け付けております。
皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております！
♪新規生徒・募集中！お問合せはお気軽に♪
::::::::::::::::::::::::::::::::::
Aile Body Labo
https://www.ailebodylabo.com/
★インスタやってます★
「バレエスタジオAile」はこちら
https://www.instagram.com/balletstudio.aile/
「ボディラボ」はこちら
https://www.instagram.com/body_labo_aile/
【お問い合わせ】
junko.aile@gmail.com
info@ailebodylabo.com
042-705-2653
日程が合わずご参加が叶わなかったという方が多数いらっしゃったので、第２弾を開催することといたしました！
詳細は下記の通りです。
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【立つ・引き上げるをターンアウトへ結びつけるワークショップ・第２弾】
■日程：6月29日(水)
■時間：10:00〜12:00
■料金：2500円（資料込み・税込）
■内容：体幹部のはたらきと出力の関係、解剖学的説明、エクササイズ、簡単なバーエクササイズ
■受講：中学生以上〜
■場所：Aile Body Labo
■持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物、筆記用具
■定員：6〜10名程度
※どなたでもご自由にご参加いただけます。バレエレッスンの内容を踏まえますが、フルのレッスンは行いません。
※キャンセルは3日前までで50％、2日前で80％、当日は100％の料金をいただきます。予めご了承ください。
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前回と概ね同じ内容ですが、2回目ということで少しブラッシュアップしてお送りできたらと思います。
エクササイズもアドバンスな内容を入れつつ、バーも少し進んだところまで行けたらと思っています。
1回目にご参加された方も、初めて参加される方も大歓迎です！
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「立つ・引き上げる」ワークショップ、無事終了！
急遽開催決定しました「立つ・引き上げるをターンアウトに結びつける」ワークショップ。
スケジュールの調整が難しかったという方が多く（告知遅くてすみませんでした…）、少人数での開催になりましたが
ギュッと濃い２時間となりました。
今回は、バレエの基本「ターンアウト」を達成させるために土台になる「立つ」を見直そう、という内容。
佐藤愛子さんが「バレエの立ち方できてますか？」というご著書を書かれていますが、まず”バレエの立ち方”という
ものができていないと、その先にあるターンアウトを達成させるのは非常に難しいのです。
まずはじめに「良い姿勢とは？」というところの解説からスタート。
解剖学的に「正しい」とされる位置関係と、自分の中で正しく導けるポジション。
もちろん、解剖学的な正解に近づければ良いですが、コンディションや条件によっては成立しない場合もあります。
そこを無理するのではなく、”ここだけ押さえておこう”というポイントでお話ししました。
それぞれに自分が「効率よく動ける」姿勢を取れるのがベストです。
運動というのは効率よく行えれば行えるほど、他に自分のリソースを割くことができます。
例えば、音楽を聞くとか。
例えば、場所を把握するとか。
例えば、先生の注意に耳を傾けるとか。
これらの項目は「身体的に厳しい」状況だと、身体の動きを成り立たせることに全エネルギーが割かれてしまい、
どうしても後回しになってしまいます。
だからと言って、後回しにして良い項目でないことは一目瞭然です。
つまり、身体を効率よく動かすことは必須になるんですね。
あのような身体的に厳しいシュチュエーションで動きながら、かつ上記のようなことを気を付けていく。
バレエは想像以上にハードワークです。
ということで、「効率よく動ける姿勢」から、引き上げと体幹の出力についてお話しし、実際のワークで体感して
いただきました。
体幹の出力について、感覚を掴むワークの様子。
体幹部分は伸展、つまり伸びている時に力を発揮します。
これはズバリ、バレエでいう「引き上げ」の状態。
これを横向き寝、かつ抵抗をかけて感じ取ってもらいました。
そこからターンアウトの仕組みと感覚を掴むところへ。
股関節の外旋感覚を掴むため、骨盤を軽く前傾位にしてから外旋。
そこからゆっくりと上体を起こしていくと、ターンアウトが作りやすいです。
さらに床を押すことで動き足を使う応用ワークも。
レッスンの中での実動作だと、なかなか感覚的に掴みにくい部分もシュチュエーションを変えて行うことで
「あ、こういう感じだったんだ！」と掴むことができます。
レッスンやトレーニングを繰り返しても身体感覚として捉えきれないな…という場合は、
思い切って別の角度からアプローチしてみると、解決の糸口が見つかるかもしれません！
実践に繋げるのは少し時間がかかるかもしれませんが、根気よく取り組んでもらえたら嬉しいです！
また開催する予定なので、今回ご都合が合わなかった方も、次回はぜひご参加くださいませ♪
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「ボディラボ」はこちら
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ギュッと濃い２時間となりました。
今回は、バレエの基本「ターンアウト」を達成させるために土台になる「立つ」を見直そう、という内容。
佐藤愛子さんが「バレエの立ち方できてますか？」というご著書を書かれていますが、まず”バレエの立ち方”という
ものができていないと、その先にあるターンアウトを達成させるのは非常に難しいのです。
まずはじめに「良い姿勢とは？」というところの解説からスタート。
解剖学的に「正しい」とされる位置関係と、自分の中で正しく導けるポジション。
もちろん、解剖学的な正解に近づければ良いですが、コンディションや条件によっては成立しない場合もあります。
そこを無理するのではなく、”ここだけ押さえておこう”というポイントでお話ししました。
それぞれに自分が「効率よく動ける」姿勢を取れるのがベストです。
運動というのは効率よく行えれば行えるほど、他に自分のリソースを割くことができます。
例えば、音楽を聞くとか。
例えば、場所を把握するとか。
例えば、先生の注意に耳を傾けるとか。
これらの項目は「身体的に厳しい」状況だと、身体の動きを成り立たせることに全エネルギーが割かれてしまい、
どうしても後回しになってしまいます。
だからと言って、後回しにして良い項目でないことは一目瞭然です。
つまり、身体を効率よく動かすことは必須になるんですね。
あのような身体的に厳しいシュチュエーションで動きながら、かつ上記のようなことを気を付けていく。
バレエは想像以上にハードワークです。
ということで、「効率よく動ける姿勢」から、引き上げと体幹の出力についてお話しし、実際のワークで体感して
いただきました。
体幹の出力について、感覚を掴むワークの様子。
体幹部分は伸展、つまり伸びている時に力を発揮します。
これはズバリ、バレエでいう「引き上げ」の状態。
これを横向き寝、かつ抵抗をかけて感じ取ってもらいました。
そこからターンアウトの仕組みと感覚を掴むところへ。
股関節の外旋感覚を掴むため、骨盤を軽く前傾位にしてから外旋。
そこからゆっくりと上体を起こしていくと、ターンアウトが作りやすいです。
さらに床を押すことで動き足を使う応用ワークも。
レッスンの中での実動作だと、なかなか感覚的に掴みにくい部分もシュチュエーションを変えて行うことで
「あ、こういう感じだったんだ！」と掴むことができます。
レッスンやトレーニングを繰り返しても身体感覚として捉えきれないな…という場合は、
思い切って別の角度からアプローチしてみると、解決の糸口が見つかるかもしれません！
実践に繋げるのは少し時間がかかるかもしれませんが、根気よく取り組んでもらえたら嬉しいです！
また開催する予定なので、今回ご都合が合わなかった方も、次回はぜひご参加くださいませ♪
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アラベスク徹底解剖！ワークショップ、無事終了！
アラベスクについて、徹底的に解剖し、分解し、解説し、実践するワークショップ。
「アラベスク徹底解剖！ワークショップ」無事終了しました！
当日は9名の方にご参加いただき、賑やかな雰囲気でした。
今回は、アラベスクの動きの仕組みの解説を資料を使ってお話しし、そこから実践をしました。
まずは、「アラベスク」とはどういう手順を踏み、成り立つのか？ということ。
そもそも”アラビア文様”という意味からその名を付けられているアラベスク。
その意味の元となっている螺旋は、脊柱の螺旋を意味します。
つまり。
脚の動きというよりも「背骨（背中）」の動きなんですね。
そのことを理解しつつ、ターンアウトや股関節の伸展を掴み、実際の動作に繋げていきたいわけです。
こちらはフロアを使ったエクササイズの様子。
脚を上げる、というイメージから解放されて「腰が伸びる」「脚が遠くに離れる」という感覚を掴みます。
脚を持ち上げようとすると、どうしてもお尻は上がります。
そういうふうに身体ができているからです。
これはスキル的な問題ではなく、認識的な問題です。
なので、まずこの動きの認識を変えていく必要があります。
次に、「脚を遠くに離す（＝伸展）」を踏み台を使って分かりやすくします。
踏み台の上から床を触ろうとすると、当然に脚を伸ばすようにしなければなりません。
この時の腰椎の動きが「脚を遠くに離す」つまり腰椎の伸展に結びつきます。
この動きが感覚的に入ると、お尻のところで突っ掛からずスムーズに脚が伸びていき、
結果として上に上がっていきます
その他、股関節の動きを出すエクササイズ、胸椎の回線を促すエクササイズ、腸腰筋をほぐす方法などをお伝えしました。
その方の現在のコンディションによって、感覚の差はもちろんあるのですが、自分なりに「これか！」という
何かを掴んでもらえたら嬉しいです。
もちろん、一回でわからない部分もあるかもしれませんが、焦らずとも大丈夫です。
動きの方向さえ見誤らなければ、身体は変わっていきます。
焦らず、じっくりと取り組んでいきましょう。
アラベスクワークショップ、今回日程的に参加が叶わなかったという方もいたので、
またご要望があれば再開催しようかな、と思います。
今回ご参加くださいました皆様、ありがとうございました！
ぜひ日々のレッスンに生かしてみてください！
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「アラベスク徹底解剖！ワークショップ」無事終了しました！
当日は9名の方にご参加いただき、賑やかな雰囲気でした。
今回は、アラベスクの動きの仕組みの解説を資料を使ってお話しし、そこから実践をしました。
まずは、「アラベスク」とはどういう手順を踏み、成り立つのか？ということ。
そもそも”アラビア文様”という意味からその名を付けられているアラベスク。
その意味の元となっている螺旋は、脊柱の螺旋を意味します。
つまり。
脚の動きというよりも「背骨（背中）」の動きなんですね。
そのことを理解しつつ、ターンアウトや股関節の伸展を掴み、実際の動作に繋げていきたいわけです。
こちらはフロアを使ったエクササイズの様子。
脚を上げる、というイメージから解放されて「腰が伸びる」「脚が遠くに離れる」という感覚を掴みます。
脚を持ち上げようとすると、どうしてもお尻は上がります。
そういうふうに身体ができているからです。
これはスキル的な問題ではなく、認識的な問題です。
なので、まずこの動きの認識を変えていく必要があります。
次に、「脚を遠くに離す（＝伸展）」を踏み台を使って分かりやすくします。
踏み台の上から床を触ろうとすると、当然に脚を伸ばすようにしなければなりません。
この時の腰椎の動きが「脚を遠くに離す」つまり腰椎の伸展に結びつきます。
この動きが感覚的に入ると、お尻のところで突っ掛からずスムーズに脚が伸びていき、
結果として上に上がっていきます
その他、股関節の動きを出すエクササイズ、胸椎の回線を促すエクササイズ、腸腰筋をほぐす方法などをお伝えしました。
その方の現在のコンディションによって、感覚の差はもちろんあるのですが、自分なりに「これか！」という
何かを掴んでもらえたら嬉しいです。
もちろん、一回でわからない部分もあるかもしれませんが、焦らずとも大丈夫です。
動きの方向さえ見誤らなければ、身体は変わっていきます。
焦らず、じっくりと取り組んでいきましょう。
アラベスクワークショップ、今回日程的に参加が叶わなかったという方もいたので、
またご要望があれば再開催しようかな、と思います。
今回ご参加くださいました皆様、ありがとうございました！
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「バレエスタジオAile」はこちら
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「ボディラボ」はこちら
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【お問い合わせ】
junko.aile@gmail.com
info@balletstudio-aile.com
042-705-2653
アラベスク徹底解剖！ワークショップのご案内
いつもAileにてレッスンをご受講くださいまして、誠にありがとうございます。
以前開催してとても好評だった「アラベスク企画」、再開講のご要望が多かったので、
GW特別企画として開催します！
題して「アラベスク徹底解剖！ワークショップ」
どなたでもご参加頂けるオープン形式のワークショップです。
日程等詳細は下記の通りです。
----------
【アラベスク徹底解剖！ワークショップ】
■日程：5月3日(火)
■時間：10:30〜12:30
■料金：2500円（税込）
■内容：アラベスクのポジションの解剖学的説明、エクササイズ、簡単な施術
■受講：中学生以上〜
■場所：Aile Body Labo
■持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
■定員：12名
※どなたでもご自由にご参加いただけます。バレエレッスンの内容を踏まえますが、フルのレッスンは行いません。
※キャンセルは3日前までで50％、2日前で80％、当日は100％の料金をいただきます。予めご了承ください。
※施術は任意になります。ご希望しない場合は行いませんのでご安心下さい。
-----------------
その他ご不明点などございましたら、ご下記までお問い合わせ下さいませ。
皆様のご参加をお待ち申し上げております！
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どなたでもご参加頂けるオープン形式のワークショップです。
日程等詳細は下記の通りです。
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【アラベスク徹底解剖！ワークショップ】
■日程：5月3日(火)
■時間：10:30〜12:30
■料金：2500円（税込）
■内容：アラベスクのポジションの解剖学的説明、エクササイズ、簡単な施術
■受講：中学生以上〜
■場所：Aile Body Labo
■持ち物：動きやすい服装、タオル、飲み物
■定員：12名
※どなたでもご自由にご参加いただけます。バレエレッスンの内容を踏まえますが、フルのレッスンは行いません。
※キャンセルは3日前までで50％、2日前で80％、当日は100％の料金をいただきます。予めご了承ください。
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https://www.instagram.com/balletstudio.aile/
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【お問い合わせ】
junko.aile@gmail.com
042-705-2653
バレエスタジオAile勉強会開催のお知らせ
いつも Aileにてレッスンをご受講くださいましてありがとうございます。
本年、Body Laboとして稼働してから早2週間。
ラボの活動も徐々に増えているなか、Aileのバレエ部門もより充実させていきたいと思います！
さて皆様に舞台のお知らせがございます。
今夏、バレエスタジオAileにて『スタジオ勉強会』を開催することとなりました！
会場は「南市民ホール」の舞台。
今回は発表会ほど大掛かりではなく、レッスンの延長線上で”練習の成果を発表する場”としての開催。
少し気軽に舞台に臨んでみたい、初めてだけど大丈夫…？という方も
ぜひお気軽にご相談ください。
舞台上で踊るという形式はもちろん、衣装・メイク・照明などはほぼ通常の発表会同様に行います。
初めての舞台挑戦や練習の成果を披露する場として、ぜひご参加いただけたら嬉しく存じます。
詳細は下記の通りです。
---------------------
【バレエスタジオAile勉強会】
■日程：2022年8月12日(金)
■時間：開演18:30〜（予定）
■会場：南市民ホール
■内容：小作品集、バリエーション、その他
※舞台監督・音響スタッフ付き、簡易照明アリ
※当日仕込み〜ゲネ〜本番
★成人の方は月謝受講・オープン受講問わずご参加いただけます。
--------------------
ご参加希望の方、ご興味がある方に別途料用紙をスタジオにてお渡しいたします。
ぜひ舞台で作品を踊ってみませんか？
皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております！
（過去のリハーサルより）
♪新規生徒・募集中！お問合せはお気軽に♪
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★インスタやってます★
「バレエスタジオAile」はこちら
https://www.instagram.com/balletstudio.aile/
「ボディラボ」はこちら
https://www.instagram.com/body_labo_aile/
【お問い合わせ】
junko.aile@gmail.com
info@balletstudio-aile.com
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本年、Body Laboとして稼働してから早2週間。
ラボの活動も徐々に増えているなか、Aileのバレエ部門もより充実させていきたいと思います！
さて皆様に舞台のお知らせがございます。
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会場は「南市民ホール」の舞台。
今回は発表会ほど大掛かりではなく、レッスンの延長線上で”練習の成果を発表する場”としての開催。
少し気軽に舞台に臨んでみたい、初めてだけど大丈夫…？という方も
ぜひお気軽にご相談ください。
舞台上で踊るという形式はもちろん、衣装・メイク・照明などはほぼ通常の発表会同様に行います。
初めての舞台挑戦や練習の成果を披露する場として、ぜひご参加いただけたら嬉しく存じます。
詳細は下記の通りです。
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【バレエスタジオAile勉強会】
■日程：2022年8月12日(金)
■時間：開演18:30〜（予定）
■会場：南市民ホール
■内容：小作品集、バリエーション、その他
※舞台監督・音響スタッフ付き、簡易照明アリ
※当日仕込み〜ゲネ〜本番
★成人の方は月謝受講・オープン受講問わずご参加いただけます。
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