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日焼けとビタミンC

ジリジリと照り付ける太陽☀️
夏場はどうしても避けられない日焼け。

日焼け止めを塗っていてもどうしても焼けてしまった、
うっかりギラギラの日差しを浴びてしまった…💦
なんてことも。

その時、オススメしたいのが【ビタミンC】🍋です!

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ビタミンCは紫外線を浴びて発生した活性酸素を除去してくれる効果が高く、
紫外線対策に有効な成分。

またシミやくすみの原因となるメラニン色素を還元するほか、
抗酸化作用によって活性酸素を除去する働きがあるので、
ビタミンCを含む化粧品で紫外線を浴びてしまったお肌のケアにも。

ビタミンCはストレスや喫煙といった日常活動で失われやすく、しかし体内では合成できない成分。
そのため、食品から摂取する必要があります。
食べ物だけでは限界がある場合、サプリなどで補ってもOK🙆‍♀️

さらにストレスを多く感じている方は、カルシウムを一緒に摂取するのがベスト。
カルシウムはビタミンCと一緒に取ることで、吸収力がアップ。

上手にビタミンCを摂取して、夏を元気に過ごしましょう!

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