健やかな肌のために、内側からもしっかり保湿を

空気が澄んで気持ちいいこの季節.。
でもお肌の乾燥が気になる…というシーズンでもあります。
冬の入り口にかけては、特に空気が急速に乾燥していくので念入りに保湿をしていきたいところ。




肌は『表皮』『真皮』『皮下組織』という三層構造。
カサカサするな〜と感じるのは、この表皮の部分。
じゃあ高級化粧品やクリームで保湿！…というだけでは、実は根本的な解決にはならず、
潤いが"浸透"していく土台作りが大事なポイント☝️

①毎日きちんと汚れを落とす
表皮が化粧品などで覆われていると、当たり前ですが何も入っていきません。
丁寧に、かつゴシゴシせず、優しくきちんとメイクオフと洗顔を。

②紫外線を避ける
紫外線は表皮に大きなダメージを与えてしまいます。
出来るだけ浴びない工夫や日焼け止めで対策を。SPFの強すぎるものは肌に負担なので、
冬場は35程度のものがオススメです。

③運動・食事・睡眠で土台作り
真皮には毛細血管があり、この毛細血管を通じて表皮に栄養が送り届けられます。
また皮下組織も保湿作用があるため、全身の代謝により良いコンディションが保たれます。

肌の乾燥は身体の内側の乾燥も大きく影響しています。
お水をしっかり飲む、こまめな水分補給は肌のターンオーバーを促すだけでなく、全身の代謝にも関わります。

肌は内臓を表す、というように身体の不調は肌に出やすいもの。
内側から水分をしっかりと取る+表の保湿で、キレイな肌を保ちましょう！

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